“哔!”
当伊萨克终于吹响第一轮基础训练结束的哨声,在场超过三分之二球员都直接躺倒,就这样躺在满地的泥泞之中,说不出话来,就连痛苦的呻/吟似乎都已经没有了力气,只是放任自己浸泡在滚烫的汗水里。
久违了。
真的真的久违了,如此高强度高密度的训练,似乎大学毕业之后就已经没有经历过了。
第一时间地,教练组成员和球童、水童、助理等等全部蜂拥而上,递上毛巾和水壶,并且询问需要按摩照顾的球员,确保能够以最快速度了解球员的身体状态,并且立刻做出相对应的调整。
包括陆一奇和伊萨克也不例外。
现场一派繁忙景象。
也许,尼尔森应该是唯一例外。
他接住着沃克的力量站立了起来,不仅因为他已经熟悉了陆一奇的训练方案,身体和精神都做好了准备。
而且因为他也了解陆一奇训练结束之后的要求,必须让肌肉放松下来,调整呼吸调整状态,尽可能避免直接躺在地上放松,有必要的话,甚至可以做一些肌肉放松的简单动作,让身体适应强度。
至于其他球员,即使是新秀或者蓝领这样干劲十足的,此时也已经彻底累瘫,即使还有余力站立起来,也贪恋着片刻的放松。
不少人注意到了尼尔森的举动,但现场人来人往,视线很快就被扰乱,他们也就没有在意。
罗杰斯也注意到了尼尔森,他有些不太理解尼尔森的举动,眼神里带着些许探究,不过这种疑惑也没有持续太久,很快就在第二轮基础训练之中找到了答案——
训练计划是一环接着一环的,尽管暂时没有投入战术训练,但基础训练却是环环相扣,第一轮才是开始而已。
第二轮随后登场:撞击训练。
撞击是橄榄球最重要的组成部分,平时训练也是重要着墨。撞击训练分为很多种:
比如单人对峙撞击器,有点类似于拳击的沙包,皮革包裹着巨大海绵,然后通过铁架支撑竖立起来,球员需要不断形成撞击、推挡、对峙,以此来训练自己的脚步、动作以及姿势。
再比如说列队撞击,左右两侧各自站立十名球员,每位球员都手持着长方形海绵,然后训练球员从中间夹道穿行,两侧的队友们持续不断地往前推送撞击,不断破坏训练球员的平衡,训练在撞击之中的重心维持能力,以及持续对抗撞击的能力。
另外还有升级版,也就是持球推进。
在持球跑动过程中,不仅需要面对持续撞击,还需要保护橄榄球,避免掉球——这能够训练球员在撞击之中双手持球的稳定度,对于跑卫、外接手和近端锋来说都至关重要,四分卫也是如此。
撞击训练开始之后,罗杰斯就可以注意到,尼尔森的对峙状态最好,不仅稳定而且高效,甚至还在训
请收藏:https://m.biquge777.com
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)