学习冥想术,李记开是认真的。
自从跟随陆嫣然学习之后,他晚上推迟半个小时睡觉,早上提前半个小时起床,中午休息时间也挤出半个小时,为的就是练习冥想术。
这天早上,他五点半钟就起床了。
有专家说,在18岁到59岁这个年纪,每天的睡眠时间应为7~8个小时,但如果睡眠质量好,往往只要短短几个小时就足够了。
李记开也觉得只要睡得好,未必需要那么长的时间,别人不是说吗?生前何必多睡,死后自当长眠。
因此一大早,他就起床锻炼了,不过不再是身体运动开始,而是开始心理运动,他要花半个小时的时间练习冥想术。
晨光微凉,微风徐徐中,李记开来到阳台,按照陆嫣然所教授的姿势坐好,让自己的脊柱挺直,面向晨光,微闭双眼,屏弃一切的杂念,声音,让心灵进入空白与平静的状态。
之后他就照陆嫣然所教的入静之法,开始让自己入静。
他想像自己正坐在一片静幽的山谷深处,心神逐渐下沉,身体节节放松,思感一念不起。
慢慢的地进入那仿佛可以直至永恒的宁静之中。
在这种状态下,李记开感受到了轻松与满足,还有着淡淡的愉悦!
只是很可惜,这种感觉刚刚浮现,很快就消失了,他也从入静的状态中退了出来。
李记开不由苦笑,陆嫣然说过,人的心就像一匹脾气暴躁的野马,无声无刻不处于活动的状态之中。
想要让心灵彻定平静下来,必须下苦功!
一味的压制是无法驯服野马,只有认同自己的心灵,然后安抚它,驯服它,它才能平静。
这个事情说起来好像很容易,做起来却十分困难难,需要下苦功,需要大毅力,更需要恒心。
李记开想到这个的时候,发现自己走神了,赶紧甩甩头,收敛心神,重新再来。
他把自己的心灵想像成一匹桀骜不驯的野马,尝试着与它沟通,让它平静下来,顺着自己的意念变得空灵……
这样的练习,反反复复,足足进行了三十分钟,这才终于算是结束。不过效果并不是那么理想,除了最开始接触到了入静状态,后面的二十多分钟,几乎一次都没接触到,就算勉强进入,也维持不了一秒。
不过他也不气馁,这只是刚开始接触冥想术罢了,只要恃之以恒的练习,他相信自己会成功的。
时间飞逝,转眼到了星期六。
这几天,李记开一天三次,雷打不动的练习着冥想术,进入入静状态的机率也渐渐高了起来,入静状态的时间也越来越长。起初只是几秒,然后是十几秒,二十几秒,一分钟……尤其是今天早上,他不但进入了入静状态,还维持了三分钟左右,这可是一个相当大的突破!
晚上,他如约来到黑山羊事务所。
陆嫣然对他进
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