下力。
不多时，乌野的队长和队长候补，就钳制住了在馆内到处乱跑的三人，走了回来。
这个时候，小武老师才推了推眼镜，有些好笑的说道。
“好了好了，等我给你们介绍完，再玩捉迷藏也不迟。”
然后，就继续带着排球部一行人参观这个体育馆的其他设施。
带有沐浴系统的更衣室，放着从旧体育馆内搬过来的排球训练器械的器械储藏室，存放着不少高蛋白食物和电解质水的补剂区域，以及有着巨大投影幕布的放映室。
再众人都好好的参观过了体育馆之后，又到了训话环节，在乌养系心和小武老师轮番训导之后，大地队长也说出了自己的想法。
“你们啊，以前总会有各自抱怨的想法吧？”
“地板太滑了，灯不够柔和，场地太小，训练器械不够多什么的。”
“我可都是记在脑子里的。”
“现在，伱们所有意无意抱怨过的那些东西，全都消失了。”
“高中联赛又迫在眉睫，这段时间里，都只能给我全心全意的训练了！知道吗！”
“嗨！！”
······
体能训练时间。
“哦！不愧是红莲啊！！”
西谷夕一副这才是男子汉的表情，给一濑红莲的训练竖起了大拇指，点了个赞。
在其余乌野球员的对面，一濑红莲正在进行着自己最近新增加的提高性训练。
罗马椅上，那对粗大到可以给日向翔阳做举重训练的哑铃，被一濑红莲在哑铃和自己的大臂上绑了一条弹力带。
然后开始进行着快速推举。
“呼、呼、呼、呼、呼。”
伴随着快速的呼吸声，硕大的哑铃也被一濑红莲以一个极快的频次举起、放下。
“这种训练看起来也太不妙了吧？”
而性格比较弱势的东峰旭在看到一濑红莲的训练之后，一度产生了，和菅原孝支同样【躲在这样压倒性的才能下面，也未免太安心了吧？】的想法。
半圆球体朝着地面，脚尖支撑在波速球平板面，摇摇晃晃的用这种不稳定的支持来进行健腹轮的滚动训练。
甚至在滚动的时候，前方六个光束球，都会随机亮起一个，然后一濑红莲需要在将健腹轮滚到前方之后，用单手进行平衡维持，另外一只手则是去拍灭亮起那个。
“啊，不不不，旭前辈，这何止是不妙啊，这根本就不是高中生能做的训练吧？”
山口忠连忙摆手，表示不妙这个程度的形容词，根本不足与形容他们看到的场景。
两个重量不同的壶铃，被一濑红莲左手一个右手一个，开始匀速地左右移动自己的重心。通过的人为制造一种双手的不稳定负重，来刺激深层核心肌肉群的参与。
至于其余的人，不是如田中龙之介一般，目瞪口呆的看着。就是日向翔阳这种跃跃欲试，也想试试看自己的斤两。
操练
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